生田絵梨花さんのマイブーム「鼻うがい」の超具体的やり方
なんかヤフーニュース読んでたら、
こんな記事を見つけちゃいました。
（以下抜粋）
（乃木坂46）生田はファンからの質問「最近のマイブーム」に、
「鼻うがい」と答えた。
「すごくみなさんにオススメなんですけど、
鼻も洗浄しないと、本当のいろんな菌が流されないらしいんですよ。
そうすると風邪とかはひきにくくなります。
可愛くないマイブームなんだけどね」と紹介した。マイブームは鼻うがい#生田絵梨花https://t.co/QPV5d92kmH pic.twitter.com/Yvc2WWjf52
— SHOWROOMの「しょ」 (@showroomnosyo) 2018年8月24日
なんと、あの乃木坂46の人気メンである、
いくちゃん（生田絵梨花さん）が「鼻うがい」にハマっているではないか！
これは「元乃木オタ&鼻うがいマスター」の名を持つ自分にとって嬉しきニュースである。
（乃木オタは深川さんと橋本さんの卒業で「卒業」しました・・・）
そこで、今回は私も実際にやっている、
「鼻うがい」の具体的なやり方を紹介していきます。
鼻うがいの絶大な効果
あ、その前にさっきの生田絵梨花さんのコメントにもあったように、
「鼻うがい」はメチャクチャ効果あります！
なんか、世間では風邪予防とか花粉症予防とかで紹介されてるらしいけど、
それ以外にも「鼻うがい」って心身の浄化作用にも効果抜群なんですよ。
というのも、鼻という部位では常に空気の出入りが行われるため、
ネガティブな悪いエネルギーが溜まりやすくなる部位でもあるからです。
なので、そんなネガティブエネルギーの溜まり場である鼻を洗浄する事は、
心身の浄化やデトックスにも繋がると言えるのです。
さて、早速そんな「鼻うがい」の具体的な方法に入っていきましょう。
「鼻うがい」の具体的なやり方
まず「鼻うがい」を行う際に必要となるものは、
- 2L のボウル(食用ではなく、鼻うがい専用として用いる)
- 浄水、ミネラルウォーター(塩素の多い水道水は用いない)
- 天然塩(キパワーソルトや皇帝塩などがオススメ)
- 大さじ(2L の水に大さじ一杯 18g 入れれば生理食塩水の完成)
- お湯(やかん、ティファールなど)
上記５つを用意して、
その具体的なやり方としては、
- ボウルに天然塩(1L→大さじ半分9g、2L→大さじ一杯 18g)を入れる
- 熱湯を入れて塩を溶かす(水を入れたら 35°C〜40°Cのぬるま湯になる)
- 1L~2L の天然水を入れる(理想は片鼻 1L ずつがオススメ)
- 前傾姿勢で下を向き、片鼻を抑えた状態で水を吸い上げて口から吐き出す
上記４ステップで上手く「鼻うがい」できるはずです。
その際、ちょっとした注意点としては
- 塩素の多い水道水は絶対に用いない(プールの鼻ツンがやってくる)
- スーパーなどで売られている人工塩は使わない(浄化作用が落ちる)
- 使用後、ボウルは毎回しっかりと洗浄する(雑菌繁殖を防ぐ)
- 必ず顔を俯かせた前傾姿勢で吸い上げる(角度を付けるとやり易いかも)
この辺に注意して頂ければ、
鼻がツンと痛くなったり
気分が悪くなったりする事はありません。
とはいえ、おそらく初めのうちは、
「上手く水が吸えない！」
「水を飲み込んじゃった！」
「めっちゃ時間かかるんだけど！」
このような事態に陥ってしまうかもしれませんが、
徐々に慣れてくれば片鼻を１分程度で終えられるようになるので、
まずは少量からでも良いので毎日続けていく所から始めていくのをオススメします。
いくちゃん（生田絵梨花さん）も言ってたように、
マジで「鼻うがい」は超効果ありますし、
2Lキッチリ行えば身体がスッキリするのを体感できるはずです。
（鼻うがいで人生変わったなんて人も・・・）
是非「鼻うがい」挑戦してみて下さいね！
（こちらの動画でも解説してます。）
